发布于 2022-05-14 04:01
每周营养食谱
5月9日-5月13日
均衡营养搭配
着力服务师生
科学规范操作
打造文明食堂
星期一食谱
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主 食
手工馒头、米饭
菜 品
红烧鸡腿、鱼香肉丝、酸辣土豆丝
辅 食
酸 奶
星期二食谱
手工馒头、臊子饸饹
椒盐蘑菇、韭菜炒香干
甜 瓜
星期三食谱
手工馒头、扁豆粥
土豆丝炒肉、西葫芦炒鸡蛋、蒜蓉西蓝花
达利园软面包
星期四食谱
馒头、米饭
水煮肉片、番茄炒蛋、蒜蓉油麦菜
小锅巴
星期五食谱
手工馒头、菌菇火腿剪刀面
莲菜炒肉片、韭菜炒凉粉
沙琪玛
健康小贴士
一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
早睡早起身体好，吃饭不挑食，多喝白开水，健康聪明又漂亮。
少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
图文编辑：丁晓娟
审 核：王 权
