武屯中心小学2021—2022学年下学期第13周营养食谱

发布于 2022-05-14 04:01


每周营养食谱

5月9日-5月13日

均衡营养搭配

着力服务师生

科学规范操作

打造文明食堂

星期一食谱



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主  食

手工馒头、米饭

菜  品

红烧鸡腿、鱼香肉丝、酸辣土豆丝

辅  食

酸  奶


星期二食谱



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主  食

手工馒头、臊子饸饹

菜  品

椒盐蘑菇、韭菜炒香干

辅  食

甜  瓜


星期三食谱



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主  食

手工馒头、扁豆粥

菜  品

土豆丝炒肉、西葫芦炒鸡蛋、蒜蓉西蓝花

辅  食

达利园软面包


星期四食谱



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主  食

馒头、米饭

菜  品

水煮肉片、番茄炒蛋、蒜蓉油麦菜

辅  食

小锅巴


星期五食谱



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主  食

手工馒头、菌菇火腿剪刀面

菜  品

莲菜炒肉片、韭菜炒凉粉

辅  食

沙琪玛


健康小贴士

一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配,保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

早睡早起身体好,吃饭不挑食,多喝白开水,健康聪明又漂亮。

少食辛辣“上火”刺激性食物,如辣椒、花椒、大蒜等,少食偏咸和热量高的油炸食物。

少食零食、甜食,睡前不吃零食,以免造成肠胃负担,引起失眠、龋齿等。

  • 图文编辑:丁晓娟

  • 审      核:王   权