放飞心情 快乐应考 —— 包头市蒙古族中学组织开展高三年级心理减压专题讲座

发布于 2022-05-14 07:33


放飞心情 快乐应考 

随着高考的临近,为调整好我校高三年级学生的应考状态,调节心态、挖掘潜能、冲刺高考,5月12日下午,我校政教处充分发挥家委会职能,邀请包头市蒙医中医医院心身医学科专家乌兰图雅在科技楼五楼会议室开展了《放飞心情、快乐应考》心理减压专题讲座,缓减高三学子的心理压力,增强同学们备战高考的信心和决心。

活动中,乌兰图雅主任以丰富的专业知识和心理咨询经验,深入浅出地讲解了考试压力的产生,如何判断自己的压力情况,大脑在学习、考试压力下的作用机制,并强调了科学管理压力的意义,分享了情绪宣泄的方法,帮助同学们科学应对焦虑情绪。

随后,进入体验阶段。国家二级心理咨询师,EFT情绪释放治疗师孙云菲带领大家在音乐中体验了全身放松的感觉。孙医师强调,音乐放松训练可以在备考期有效增加心理弹性、缓减压力、提高复习效率、稳定心理状态。

一直以来,包头市蒙古族中学高度重视学生心理品质的培养和心理健康教育。在高考来临之际,本次心理讲座,立足学生发展需求,从学生实际出发,使同学们放松了心情,缓减了备考复习中的焦虑,化压力为动力。相信包头市蒙古族中学2022届高三学子定能以积极健康的阳光心态,逐梦飞翔、再创辉煌。

图文来源:体卫艺中心   政教处    胡琳娜

编       辑:潘婕  陈冬梅

审       核:巴 图